Polska Szkola BODYART
BODYART® LEVEL 1
BODYART Basic
Wykształcenie i dyplom Międzynarodowego Instruktora BODYART
Wymagania: średni poziom sprawności
- Rozpocznij swoją podróż BODYART! -
„Życie to ruch – ruch to zmiana.
Tylko ci, którzy są gotowi coś zmienić, mogą liczyć na poprawę.”
To credo towarzyszy Akademii Zdrowia BODYART od ponad 30 lat, a BODYART zmieniał się i rozwijał przez cały ten czas, nie poddając się trendom.
BODYART tworzy własną globalną koncepcję, metodę treningową opartą na tradycyjnej medycynie chińskiej, terapii i holizmie, która promuje długowieczność każdego człowieka.
Dla nas oznacza to zachowanie zdrowia przez długi czas, pozostanie wolnym, rozwój duchowy – bycie silnym i elastycznym, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. To właśnie jest BODYART.
BODYART – holistyczny trening dla ciała i umysłu
Zasada treningu BODYART koncentruje się na człowieku jako jednostce funkcjonalnej. BODYART łączy pozycje treningowe i klasyczne techniki oddechowe, tworząc synergię między wysiłkiem fizycznym a odprężeniem psychicznym.
Cele treningu BODYART
-
Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała
-
Wzmocnienie i stabilizacja układu mięśniowo-szkieletowego
-
Przełamanie wyuczonych wzorców ruchowych i przeciwdziałanie złej postawie
-
Świadoma praca z oddechem, eliminacja negatywnego stresu
Każde ćwiczenie wykonuje się wolno i świadomie, z zachowaniem prawidłowego oddechu i koncentracji. Dzięki temu ciało ma przestrzeń, by skorygować postawę
i zharmonizować ruchy, co zwiększa świadomość ciała oraz poziom energii
w codziennym życiu.
Holistyczne podejście do treningu
W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego BODYART nie skupia się na poszczególnych mięśniach, ale na ciele jako całości. Wszystkie ćwiczenia angażują wiele partii mięśni jednocześnie, zwiększając równowagę i technikę balansowania.
Skupienie uwagi na centrum ciała ma istotną zaletę:
-
Sprzyja prawidłowemu oddychaniu, zwiększając dopływ tlenu do mózgu i mięśni
-
Pomaga osiągnąć odprężenie poprzez świadome kierowanie uwagi na ruch
Filozofia yin i yang w BODYART
BODYART opiera się na zasadzie yin i yang, czyli harmonii przeciwieństw:
-
Wdech – wydech
-
Napięcie – rozluźnienie
Ćwiczenia mają płynny charakter, bez wyraźnego początku i końca – tak, jakby to oddech kierował ruchem. Dzięki temu uczestnicy stopniowo transformują swoje wzorce ruchowe, a trening staje się nie tylko wyzwaniem, ale także relaksującą podróżą w głąb własnego ciała.
Szkolenie
Szkolenie BODYART™ LEVEL 1 daje wiedzę i umiejętności do prowadzenia zajęć BODYART™ na poziomie podstawowym.
Podczas szkolenia poruszane są między innymi następujące zagadnienia:
-
koncepcja BODYART,
-
geneza; odniesienie do medycyny chińskiej, rehabilitacji, treningu funkcjonalnego, jogi, pilatesa, gyrokinesis....
-
zasady budowania zajęć BODYART,
-
technika ćwiczeń.